| Крабовые палочки | 200 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1595 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 10.8% | 874 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.7% | 5600 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 6.6% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.6% | 1250 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 20.43 мг | 500 мг | 4.1% | 3.9% | 2447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.77 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.7% | 2536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.05 мг | 90 мг | 27.8% | 26.3% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.649 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7704 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.3 мкг | 120 мкг | 35.3% | 33.4% | 284 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1911 мг | 20 мг | 11% | 10.4% | 913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.52 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.8% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 27.06 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3695 г |
| Кремний, Si | 18.553 мг | 30 мг | 61.8% | 58.5% | 162 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 3.7% | 2582 г |
| Натрий, Na | 8.22 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 15815 г |
| Сера, S | 94.06 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.9% | 1063 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 4.5% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 86.46 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.6% | 2660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 2.7% | 3543 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.855 мкг | 10 мкг | 18.6% | 17.6% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.3265 мг | 2 мг | 16.3% | 15.4% | 613 г |
| Медь, Cu | 90.91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.6% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 7.681 мкг | 70 мкг | 11% | 10.4% | 911 г |
| Селен, Se | 2.968 мкг | 55 мкг | 5.4% | 5.1% | 1853 г |
| Фтор, F | 174.4 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 4.2% | 2294 г |
| Хром, Cr | 23.51 мкг | 50 мкг | 47% | 44.5% | 213 г |
| Цинк, Zn | 0.7458 мг | 12 мг | 6.2% | 5.9% | 1609 г |
Энергетическая ценность салат с крюпалочками и капустой составляет 105,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».