| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 34 г |
| Паштет из куриной печени | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.6% | 792 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.3% | 727 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 5% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.9% | 667 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3486.9 мкг | 900 мкг | 387.4% | 204.1% | 26 г |
| Ретинол | 3.298 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.031 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.168 мг | 5 мг | 23.4% | 12.3% | 428 г |
| бета Криптоксантин | 0.064 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.051 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 8.3% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.63 мг | 1.8 мг | 35% | 18.4% | 286 г |
| Витамин В4, холин | 81.59 мг | 500 мг | 16.3% | 8.6% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.04 мг | 5 мг | 40.8% | 21.5% | 245 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 10.5% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.77 мкг | 400 мкг | 19.9% | 10.5% | 501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.536 мкг | 3 мкг | 151.2% | 79.7% | 66 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 4.8% | 1098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.179 мг | 15 мг | 7.9% | 4.2% | 1272 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.332 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.5% | 2144 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.754 мг | 20 мг | 28.8% | 15.2% | 348 г |
| Ниацин | 4.068 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.16 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.4% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 34.66 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Кремний, Si | 6.022 мг | 30 мг | 20.1% | 10.6% | 498 г |
| Магний, Mg | 35.02 мг | 400 мг | 8.8% | 4.6% | 1142 г |
| Натрий, Na | 239.76 мг | 1300 мг | 18.4% | 9.7% | 542 г |
| Сера, S | 89.43 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.7% | 1118 г |
| Фосфор, P | 172.3 мг | 800 мг | 21.5% | 11.3% | 464 г |
| Хлор, Cl | 553.82 мг | 2300 мг | 24.1% | 12.7% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.249 мг | 18 мг | 34.7% | 18.3% | 288 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 6.37 мкг | 10 мкг | 63.7% | 33.6% | 157 г |
| Литий, Li | 0.585 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2142 мг | 2 мг | 60.7% | 32% | 165 г |
| Медь, Cu | 257.79 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 13.6% | 388 г |
| Молибден, Mo | 25.875 мкг | 70 мкг | 37% | 19.5% | 271 г |
| Никель, Ni | 0.974 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.561 мкг | 55 мкг | 31.9% | 16.8% | 313 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11923 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.2% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 2.7132 мг | 12 мг | 22.6% | 11.9% | 442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.366 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.236 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.211 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.107 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.137 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.447 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.636 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.552 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.205 г | min 16.8 г | 13.1% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.702 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с паштетом из куриной печени составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».