| Тыква (Пассерование) | 500 г |
| Корица | 10 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| тесто на кифире | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.8% | 1382 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8.6% | 459 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 5.4% | 725 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.1% | 645 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.9 мкг | 900 мкг | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| бета Каротин | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 36.36 мг | 500 мг | 7.3% | 2.9% | 1375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 3.5% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.877 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2% | 1916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.684 мг | 15 мг | 37.9% | 14.9% | 264 г |
| Витамин Н, биотин | 2.007 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2491 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7922 мг | 20 мг | 9% | 3.5% | 1116 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.27 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.1% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 58.68 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.3% | 1704 г |
| Кремний, Si | 1.685 мг | 30 мг | 5.6% | 2.2% | 1780 г |
| Магний, Mg | 17.75 мг | 400 мг | 4.4% | 1.7% | 2254 г |
| Натрий, Na | 155.84 мг | 1300 мг | 12% | 4.7% | 834 г |
| Сера, S | 49.45 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 3.6% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 170.89 мг | 2300 мг | 7.4% | 2.9% | 1346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.869 мг | 18 мг | 4.8% | 1.9% | 2071 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.67 мкг | 10 мкг | 16.7% | 6.6% | 599 г |
| Марганец, Mn | 0.4549 мг | 2 мг | 22.7% | 8.9% | 440 г |
| Медь, Cu | 148.05 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 5.8% | 675 г |
| Молибден, Mo | 6.675 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.7% | 1049 г |
| Селен, Se | 3.649 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.6% | 1507 г |
| Фтор, F | 61.38 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6517 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.554 мг | 12 мг | 4.6% | 1.8% | 2166 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки жаренные с тыквой составляет 254,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».