| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Творог мягкий обезжиренный | 100 г |
| Рисовая мука, коричневая | 10 г |
| Клубника замороженная | 100 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 1 г |
| Творог мягкий 4% | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.3% | 962 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.7% | 1750 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.2% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 7.8% | 1278 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 14.8% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 87.85 мг | 500 мг | 17.6% | 17.5% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 11.8% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.84 мкг | 400 мкг | 7.7% | 7.7% | 1297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.797 мкг | 3 мкг | 26.6% | 26.5% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.85 мг | 90 мг | 23.2% | 23.1% | 432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 5.6% | 1795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 9.132 мкг | 50 мкг | 18.3% | 18.2% | 548 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.439 мг | 20 мг | 17.2% | 17.1% | 582 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.45 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.4% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 83.68 мг | 1000 мг | 8.4% | 8.4% | 1195 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 6.6% | 1515 г |
| Натрий, Na | 60.25 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.6% | 2158 г |
| Сера, S | 162.24 мг | 1000 мг | 16.2% | 16.1% | 616 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 21.2% | 469 г |
| Хлор, Cl | 100.4 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.4% | 2291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.312 мг | 18 мг | 7.3% | 7.3% | 1372 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 6.1% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 37.3% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.3577 мг | 2 мг | 17.9% | 17.8% | 559 г |
| Медь, Cu | 88.83 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 8.9% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 7.9% | 1273 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.287 мкг | 55 мкг | 42.3% | 42.1% | 236 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.13 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12849 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.6748 мг | 12 мг | 5.6% | 5.6% | 1778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.84 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.659 г | ~ | |||
| Валин | 0.734 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.387 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.995 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.587 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.92 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.242 г | ~ | |||
| Пролин | 1.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.692 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.315 г | min 16.8 г | 7.8% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс СВЧ (клубника, яйцо, творог, мука, сахзам) - 2 шт составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».