| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 16 г |
| Икра кеты зернистая | 28 г |
| Масло топленое | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 7.6% | 386 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 11.4% | 257 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 2.2% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 338.6 мкг | 900 мкг | 37.6% | 11% | 266 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.352 мг | 1.5 мг | 23.5% | 6.9% | 426 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 16.63 мг | 500 мг | 3.3% | 1% | 3007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.784 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.386 мг | 15 мг | 15.9% | 4.7% | 629 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8666 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2373 мг | 20 мг | 26.2% | 7.7% | 382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.2 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2741 г |
| Кальций, Ca | 57.14 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.7% | 1750 г |
| Кремний, Si | 0.69 мг | 30 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Магний, Mg | 81.18 мг | 400 мг | 20.3% | 6% | 493 г |
| Натрий, Na | 1389.1 мг | 1300 мг | 106.9% | 31.4% | 94 г |
| Сера, S | 191.41 мг | 1000 мг | 19.1% | 5.6% | 522 г |
| Фосфор, P | 298.4 мг | 800 мг | 37.3% | 11% | 268 г |
| Хлор, Cl | 223.69 мг | 2300 мг | 9.7% | 2.8% | 1028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.643 мг | 18 мг | 9.1% | 2.7% | 1096 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.9% | 1595 г |
| Марганец, Mn | 0.2635 мг | 2 мг | 13.2% | 3.9% | 759 г |
| Медь, Cu | 43.92 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.3% | 2277 г |
| Молибден, Mo | 4.267 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.8% | 1640 г |
| Селен, Se | 1.882 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1% | 2922 г |
| Фтор, F | 4.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 87912 г | |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2322 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5168 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой красной составляет 340,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».