| Печень трески. Консервы | 70 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 68 г |
| Чеснок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.9 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 17.7% | 157 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2180 мкг | 900 мкг | 242.2% | 67.3% | 41 г |
| Ретинол | 2.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.398 мг | 1.8 мг | 22.1% | 6.1% | 452 г |
| Витамин В4, холин | 114.94 мг | 500 мг | 23% | 6.4% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 3.4% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 2.7% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.429 мкг | 400 мкг | 13.9% | 3.9% | 722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.2% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 1.2% | 2394 г |
| Витамин D, кальциферол | 47.358 мкг | 10 мкг | 473.6% | 131.6% | 21 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.425 мг | 15 мг | 29.5% | 8.2% | 339 г |
| Витамин Н, биотин | 9.248 мкг | 50 мкг | 18.5% | 5.1% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 2.6% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3858 мг | 20 мг | 11.9% | 3.3% | 838 г |
| Ниацин | 0.965 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.99 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.5% | 1825 г |
| Кальций, Ca | 51.44 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1944 г |
| Кремний, Si | 0.382 мг | 30 мг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
| Магний, Mg | 30.42 мг | 400 мг | 7.6% | 2.1% | 1315 г |
| Натрий, Na | 395.73 мг | 1300 мг | 30.4% | 8.4% | 329 г |
| Сера, S | 102.38 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.8% | 977 г |
| Фосфор, P | 197.7 мг | 800 мг | 24.7% | 6.9% | 405 г |
| Хлор, Cl | 545.93 мг | 2300 мг | 23.7% | 6.6% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.114 мг | 18 мг | 11.7% | 3.3% | 851 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.7% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 35.324 мкг | 10 мкг | 353.2% | 98.1% | 28 г |
| Литий, Li | 0.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1399 мг | 2 мг | 7% | 1.9% | 1430 г |
| Медь, Cu | 5841.13 мкг | 1000 мкг | 584.1% | 162.3% | 17 г |
| Молибден, Mo | 11.049 мкг | 70 мкг | 15.8% | 4.4% | 634 г |
| Никель, Ni | 6.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.735 мкг | 55 мкг | 26.8% | 7.4% | 373 г |
| Стронций, Sr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13414 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.6% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.5451 мг | 12 мг | 4.5% | 1.3% | 2201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 208.1% | 57.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 375.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.421 г | min 16.8 г | 103.7% | 28.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.6% | 22.7% |
Энергетическая ценность Салат из печени трески (консервы) составляет 359,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».