| Миндаль | 168 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко 1% | 78 г |
| Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] | 1 г |
| Малиновое пюре с семенами, без сахара | 290 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Пшеничные отруби | 32 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 20 г |
| Сок апельсиновый | 172 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.8% | 760 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 12.5% | 352 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 10.8% | 408 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3974 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.5% | 969 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 28.638 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 170.013 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.3% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.365 мг | 1.8 мг | 20.3% | 8.9% | 493 г |
| Витамин В4, холин | 102.96 мг | 500 мг | 20.6% | 9.1% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 7.1% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.148 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.3% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.56 мг | 90 мг | 16.2% | 7.1% | 618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.3% | 1309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.114 мг | 15 мг | 40.8% | 17.9% | 245 г |
| бета Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.17 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.312 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.507 мкг | 50 мкг | 17% | 7.5% | 588 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3788 мг | 20 мг | 16.9% | 7.4% | 592 г |
| Ниацин | 1.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.96 мг | 2500 мг | 15.7% | 6.9% | 638 г |
| Кальций, Ca | 109.91 мг | 1000 мг | 11% | 4.8% | 910 г |
| Кремний, Si | 10.5 мг | 30 мг | 35% | 15.4% | 286 г |
| Магний, Mg | 85.06 мг | 400 мг | 21.3% | 9.4% | 470 г |
| Натрий, Na | 159.14 мг | 1300 мг | 12.2% | 5.4% | 817 г |
| Сера, S | 114.66 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.1% | 872 г |
| Фосфор, P | 233.2 мг | 800 мг | 29.2% | 12.8% | 343 г |
| Хлор, Cl | 226.64 мг | 2300 мг | 9.9% | 4.3% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.754 мг | 18 мг | 15.3% | 6.7% | 654 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 6.449 мкг | 10 мкг | 64.5% | 28.3% | 155 г |
| Литий, Li | 4.494 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1285 мг | 2 мг | 56.4% | 24.8% | 177 г |
| Медь, Cu | 135.32 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Молибден, Mo | 9.25 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.8% | 757 г |
| Никель, Ni | 25.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.664 мкг | 55 мкг | 26.7% | 11.7% | 375 г |
| Стронций, Sr | 4.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.69 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9595 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.3% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 1.3139 мг | 12 мг | 10.9% | 4.8% | 913 г |
| Цирконий, Zr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.756 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.531 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.564 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.431 г | min 16.8 г | 56.1% | 24.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.187 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.048 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Healthy Raspberry Lemon Bars составляет 227,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».