| Палочки куриные | 444 г |
| Рапсовое масло | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 9.5% | 394 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 11.9% | 315 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.3% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 83.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 9.7% | 385 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4140 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.5% | 1080 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 13.875 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| бета Криптоксантин | 28.906 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 23.125 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 524.938 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.6% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 87.88 мг | 500 мг | 17.6% | 6.6% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 6.6% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.601 мг | 2 мг | 30.1% | 11.3% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.972 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 7.9% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.544 мкг | 10 мкг | 25.4% | 9.5% | 393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.923 мг | 15 мг | 6.2% | 2.3% | 1625 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.879 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.208 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.563 мкг | 50 мкг | 23.1% | 8.6% | 432 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.4531 мг | 20 мг | 72.3% | 27% | 138 г |
| Ниацин | 8.903 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.31 мг | 2500 мг | 9% | 3.4% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5405 г |
| Магний, Mg | 20.81 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1922 г |
| Натрий, Na | 80.94 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.3% | 1606 г |
| Сера, S | 215.06 мг | 1000 мг | 21.5% | 8% | 465 г |
| Фосфор, P | 190.8 мг | 800 мг | 23.9% | 8.9% | 419 г |
| Хлор, Cl | 89.03 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.5% | 2583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.85 мг | 18 мг | 10.3% | 3.9% | 973 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.7% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 13.875 мкг | 10 мкг | 138.8% | 51.9% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8658 г |
| Медь, Cu | 92.5 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.5% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 5.781 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.1% | 1211 г |
| Селен, Se | 14.684 мкг | 55 мкг | 26.7% | 10% | 375 г |
| Фтор, F | 150.31 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2661 г |
| Хром, Cr | 10.41 мкг | 50 мкг | 20.8% | 7.8% | 480 г |
| Цинк, Zn | 2.3819 мг | 12 мг | 19.8% | 7.4% | 504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 68.982 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.422 г | ~ | |||
| Валин | 1.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.567 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.798 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.63 г | ~ | |||
| Лизин | 1.838 г | ~ | |||
| Метионин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.809 г | ~ | |||
| Треонин | 1.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.856 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.607 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.885 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 1.561 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.983 г | ~ | |||
| Пролин | 1.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.994 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.74 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 16.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 29.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 9.25 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.118 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.707 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.208 г | min 16.8 г | 66.7% | 25% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.445 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.791 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.748 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.313 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.1% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.676 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты 9.11.21 составляет 267,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».