| Яйцо куриное | 120 г |
| Банан | 220 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.9% | 1134 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.3% | 1077 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 5.6% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 16% | 488 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 8.1% | 973 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5747 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.948 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 9.3% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 85.02 мг | 500 мг | 17% | 13.3% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 9% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 10.7% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.221 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.2% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 4.9% | 1576 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.4% | 1458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 8.582 мкг | 50 мкг | 17.2% | 13.4% | 583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8857 мг | 20 мг | 9.4% | 7.3% | 1061 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 634.34 мг | 2500 мг | 25.4% | 19.9% | 394 г |
| Кальций, Ca | 89.51 мг | 1000 мг | 9% | 7% | 1117 г |
| Кремний, Si | 44 мг | 30 мг | 146.7% | 114.7% | 68 г |
| Магний, Mg | 77.57 мг | 400 мг | 19.4% | 15.2% | 516 г |
| Натрий, Na | 62.62 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.8% | 2076 г |
| Сера, S | 79.9 мг | 1000 мг | 8% | 6.3% | 1252 г |
| Фосфор, P | 240.7 мг | 800 мг | 30.1% | 23.5% | 332 г |
| Хлор, Cl | 75.48 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 212.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.841 мг | 18 мг | 15.8% | 12.4% | 634 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.3% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 3.208 мкг | 10 мкг | 32.1% | 25.1% | 312 г |
| Литий, Li | 1.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.557 мг | 2 мг | 27.9% | 21.8% | 359 г |
| Медь, Cu | 445.44 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 34.8% | 224 г |
| Молибден, Mo | 3.413 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.8% | 2051 г |
| Никель, Ni | 2.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.514 мкг | 55 мкг | 20.9% | 16.3% | 478 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 1.1029 мг | 12 мг | 9.2% | 7.2% | 1088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.698 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.005 г | min 16.8 г | 11.9% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.731 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8.104 мг | ~ | |||
| Теобромин | 273.662 мг | ~ |
Энергетическая ценность ПП Брауни составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».