| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.6% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 3.2% | 6466 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3731 мг | 20 мг | 1.9% | 4% | 5360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.41 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.6% | 8501 г |
| Кальций, Ca | 12.15 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8230 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4603 г |
| Натрий, Na | 334.94 мг | 1300 мг | 25.8% | 54.9% | 388 г |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 8.9% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 513.12 мг | 2300 мг | 22.3% | 47.4% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 7% | 3051 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.8% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
| Медь, Cu | 2.84 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35211 г |
| Молибден, Mo | 0.943 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.8% | 7423 г |
| Фтор, F | 85.76 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4664 г |
| Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».