| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | 120 г |
| Макароны высший сорт Pasteroni | 70 г |
| Масло сливочное крестьянское | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 9.1% | 517 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.5% | 1037 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 5.6% | 836 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.8% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 26.19 мг | 500 мг | 5.2% | 2.4% | 1909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.2% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.365 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.9% | 1642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.804 мкг | 3 мкг | 26.8% | 12.6% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 4.629 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.4% | 1080 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0102 мг | 20 мг | 10.1% | 4.7% | 995 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.22 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.3% | 3665 г |
| Кальций, Ca | 101.12 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.7% | 989 г |
| Магний, Mg | 14.01 мг | 400 мг | 3.5% | 1.6% | 2855 г |
| Натрий, Na | 24.97 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5206 г |
| Сера, S | 103.55 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.9% | 966 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 8.3% | 561 г |
| Хлор, Cl | 70.05 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 0.5% | 9836 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.7% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 1.218 мкг | 10 мкг | 12.2% | 5.7% | 821 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 36.55 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.7% | 2736 г |
| Молибден, Mo | 4.69 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.1% | 1493 г |
| Олово, Sn | 7.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.274 мкг | 55 мкг | 33.2% | 15.6% | 301 г |
| Стронций, Sr | 10.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20523 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2217 мг | 12 мг | 1.8% | 0.8% | 5413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | min 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% |
Энергетическая ценность Макароны с творогом составляет 213,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».