| Банан | 310 г |
| Клубника, сырая | 68 г |
| творог обезжиренный | 326 г |
| Персик | 59 г |
| Кедровый орех | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 12.4% | 894 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.8% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 2.1% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.9% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8.4% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.8% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 9% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.207 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.16 мг | 90 мг | 11.3% | 12.5% | 886 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 3% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6862 мг | 20 мг | 3.4% | 3.8% | 2915 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.26 мг | 2500 мг | 9.5% | 10.5% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 56.93 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.3% | 1757 г |
| Кремний, Si | 0.762 мг | 30 мг | 2.5% | 2.8% | 3937 г |
| Магний, Mg | 32.86 мг | 400 мг | 8.2% | 9.1% | 1217 г |
| Натрий, Na | 33.35 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3898 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 14.4% | 771 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 3.2% | 3416 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Марганец, Mn | 0.2778 мг | 2 мг | 13.9% | 15.4% | 720 г |
| Медь, Cu | 26.84 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3% | 3726 г |
| Селен, Se | 0.446 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12332 г |
| Фтор, F | 2.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 136054 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.3% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.1408 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8523 г |
Энергетическая ценность утренний десерт 2 составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».