Рецепт Рис отварной Националь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной Националь

Рис золотистый длиннозерный, обработанный паром	280 г
Вода водопроводная, городская	611 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной Националь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.8 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1442 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	3.1%	2815 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	10.2%	842 г
Вода	71.1 г	2273 г	3.1%	2.7%	3197 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.73 мг	2500 мг			342466 г
Кальций, Ca	2.18 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	45872 г
Магний, Mg	0.73 мг	400 мг	0.2%	0.2%	54795 г
Натрий, Na	2.18 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	59633 г
Микроэлементы
Медь, Cu	6.55 мкг	1000 мкг	0.7%	0.6%	15267 г
Фтор, F	59.06 мкг	4000 мкг	1.5%	1.3%	6773 г

Энергетическая ценность Рис отварной Националь составляет 116,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок