| Крабовое мясо (vici) | 240 г |
| Фасоль красная (6соток) | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 26 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 10.3% | 1013 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.5% | 1600 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.2% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 1.1% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 10.4% | 1003 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 2% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 74.76 мг | 500 мг | 15% | 15.6% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 8.2% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.653 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 15077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.3% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 1.5% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 6.8% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 6.009 мкг | 50 мкг | 12% | 12.5% | 832 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 5.6% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1254 мг | 20 мг | 5.6% | 5.8% | 1777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.25 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.3% | 4525 г |
| Кальций, Ca | 24.41 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4097 г |
| Магний, Mg | 4.78 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8368 г |
| Натрий, Na | 212.01 мг | 1300 мг | 16.3% | 16.9% | 613 г |
| Сера, S | 53.78 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.6% | 1859 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 7.8% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 313.63 мг | 2300 мг | 13.6% | 14.1% | 733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 4.7% | 2214 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 4.2% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 3.427 мкг | 10 мкг | 34.3% | 35.7% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7519 г |
| Медь, Cu | 31.13 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.2% | 3212 г |
| Молибден, Mo | 3.032 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.5% | 2309 г |
| Селен, Se | 9.605 мкг | 55 мкг | 17.5% | 18.2% | 573 г |
| Фтор, F | 16.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24585 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.8% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.3634 мг | 12 мг | 3% | 3.1% | 3302 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый с фасолью составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».