| Банан (Запекание) | 318 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| какао | 32 г |
| Ржаные отруби | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| сахарозаменитель | 5 г |
| Желе | 300 г |
| Крем из творога | 90 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 60 г |
| Слива (садовая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.5% | 1169 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.2% | 2667 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.4% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 18.9% | 588 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.4 мкг | 900 мкг | 13.2% | 14.7% | 760 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 12.1% | 921 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 37.35 мг | 500 мг | 7.5% | 8.3% | 1339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 7.3% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 9.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.677 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3% | 3746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 8.1% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 6% | 1840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.6% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 3.6% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 4.553 мкг | 50 мкг | 9.1% | 10.1% | 1098 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5422 мг | 20 мг | 7.7% | 8.5% | 1297 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.91 мг | 2500 мг | 11.6% | 12.9% | 862 г |
| Кальций, Ca | 46.94 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.2% | 2130 г |
| Кремний, Si | 25.58 мг | 30 мг | 85.3% | 94.7% | 117 г |
| Магний, Mg | 43.29 мг | 400 мг | 10.8% | 12% | 924 г |
| Натрий, Na | 284.1 мг | 1300 мг | 21.9% | 24.3% | 458 г |
| Сера, S | 53.01 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 10.9% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 47.9 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 7.1% | 1557 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 4.4% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 2.108 мкг | 10 мкг | 21.1% | 23.4% | 474 г |
| Литий, Li | 1.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.428 мг | 2 мг | 21.4% | 23.8% | 467 г |
| Медь, Cu | 116.39 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 12.9% | 859 г |
| Молибден, Mo | 4.393 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7% | 1593 г |
| Никель, Ni | 2.918 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.369 мкг | 55 мкг | 13.4% | 14.9% | 746 г |
| Стронций, Sr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29240 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.7% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.4882 мг | 12 мг | 4.1% | 4.6% | 2458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.932 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик тыква мандарин лимон отруби ржаные составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».