| Яйца, целиком, жареные | 100 г |
| Колбаса вареная, докторская | 50 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 8.2% | 481 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 14.3% | 276 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184 мкг | 900 мкг | 20.4% | 8.1% | 489 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 7.9% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 158.55 мг | 500 мг | 31.7% | 12.5% | 315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 6.6% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3.4% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.175 мкг | 400 мкг | 8% | 3.2% | 1243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.86 мкг | 3 мкг | 28.7% | 11.3% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.34 мкг | 10 мкг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.791 мг | 20 мг | 14% | 5.5% | 717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.75 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.5% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 258.25 мг | 1000 мг | 25.8% | 10.2% | 387 г |
| Магний, Mg | 20.75 мг | 400 мг | 5.2% | 2.1% | 1928 г |
| Натрий, Na | 513 мг | 1300 мг | 39.5% | 15.6% | 253 г |
| Сера, S | 158.05 мг | 1000 мг | 15.8% | 6.2% | 633 г |
| Фосфор, P | 277 мг | 800 мг | 34.6% | 13.7% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.62 мг | 18 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Медь, Cu | 51.5 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.1% | 1942 г |
| Селен, Se | 16.55 мкг | 55 мкг | 30.1% | 11.9% | 332 г |
| Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Цинк, Zn | 1.57 мг | 12 мг | 13.1% | 5.2% | 764 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жаренные яйца с колбасой и сыром составляет 253,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».