| Творог 2% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 23.8% | 539 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.2% | 11526 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 11.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 27.38 мг | 500 мг | 5.5% | 7.1% | 1826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 3.6% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 7.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.46 мкг | 400 мкг | 6.4% | 8.2% | 1571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.838 мкг | 3 мкг | 27.9% | 35.8% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.825 мкг | 50 мкг | 9.7% | 12.4% | 1036 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6485 мг | 20 мг | 13.2% | 16.9% | 755 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.1 мг | 2500 мг | 2% | 2.6% | 4892 г |
| Кальций, Ca | 88.79 мг | 1000 мг | 8.9% | 11.4% | 1126 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 5.4% | 2364 г |
| Натрий, Na | 22.75 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Сера, S | 127.34 мг | 1000 мг | 12.7% | 16.3% | 785 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 19.1% | 672 г |
| Хлор, Cl | 73.46 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.1% | 3131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8072 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.9% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 1.27 мкг | 10 мкг | 12.7% | 16.3% | 787 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25316 г |
| Медь, Cu | 63.27 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.1% | 1581 г |
| Молибден, Mo | 5.397 мкг | 70 мкг | 7.7% | 9.9% | 1297 г |
| Олово, Sn | 8.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.048 мкг | 55 мкг | 34.6% | 44.4% | 289 г |
| Стронций, Sr | 10.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.94 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7281 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.2% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.2317 мг | 12 мг | 1.9% | 2.4% | 5179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.27 мг | ~ |
Энергетическая ценность Творожный мусс составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».