Мой здоровый рацион

Рецепт Яблоки запеченные с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яблоки запеченные с корицей

Яблоко (Запекание) 1 Штука диаметр 7,5 см
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки запеченные с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.2 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2100 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.1% 11200 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 10% 1251 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 15.6% 800 г
Вода 80.2 г 2273 г 3.5% 4.4% 2834 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 0.9% 13433 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 1% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.6% 7826 г
Витамин В4, холин 4.17 мг 500 мг 0.8% 1% 11990 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 2% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 5.6% 2222 г
Витамин В9, фолаты 2.408 мкг 400 мкг 0.6% 0.7% 16611 г
Витамин C, аскорбиновая 5.77 мг 90 мг 6.4% 8% 1560 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.245 мг 15 мг 1.6% 2% 6122 г
Витамин Н, биотин 0.392 мкг 50 мкг 0.8% 1% 12755 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 2.9% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.4789 мг 20 мг 2.4% 3% 4176 г
Ниацин 0.352 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 335.35 мг 2500 мг 13.4% 16.7% 745 г
Кальций, Ca 22.85 мг 1000 мг 2.3% 2.9% 4376 г
Кремний, Si 2.423 мг 30 мг 8.1% 10.1% 1238 г
Магний, Mg 11.24 мг 400 мг 2.8% 3.5% 3559 г
Натрий, Na 33.3 мг 1300 мг 2.6% 3.2% 3904 г
Сера, S 6.55 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 15267 г
Фосфор, P 14.3 мг 800 мг 1.8% 2.2% 5594 г
Хлор, Cl 3.85 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 59740 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 133.2 мкг ~
Бор, B 296.8 мкг ~
Ванадий, V 4.85 мкг ~
Железо, Fe 2.721 мг 18 мг 15.1% 18.8% 662 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 1.7% 7009 г
Кобальт, Co 1.232 мкг 10 мкг 12.3% 15.3% 812 г
Литий, Li 0.969 мкг ~
Марганец, Mn 0.059 мг 2 мг 3% 3.7% 3390 г
Медь, Cu 143.97 мкг 1000 мкг 14.4% 18% 695 г
Молибден, Mo 7.268 мкг 70 мкг 10.4% 13% 963 г
Никель, Ni 20.592 мкг ~
Рубидий, Rb 76.3 мкг ~
Селен, Se 0.372 мкг 55 мкг 0.7% 0.9% 14785 г
Стронций, Sr 4.12 мкг ~
Фтор, F 16.73 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 23909 г
Хром, Cr 4.85 мкг 50 мкг 9.7% 12.1% 1031 г
Цинк, Zn 0.1969 мг 12 мг 1.6% 2% 6094 г
Цирконий, Zr 3.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.458 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.8 г ~
Сахароза 2.1 г ~
Фруктоза 7.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.293 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоки запеченные с корицей составляет 80,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».