| Кабачок (Жарка) | 1475 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 344 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 403 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 12.1% | 1333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.7% | 1176 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 372.3 мкг | 900 мкг | 41.4% | 66.9% | 242 г |
| бета Каротин | 2.23 мг | 5 мг | 44.6% | 72.1% | 224 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 8.6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 12.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.266 мкг | 400 мкг | 4.1% | 6.6% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.86 мг | 90 мг | 13.2% | 21.3% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.068 мг | 15 мг | 13.8% | 22.3% | 725 г |
| Витамин Н, биотин | 1.054 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.4% | 4744 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 8.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9071 мг | 20 мг | 4.5% | 7.3% | 2205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.1 мг | 2500 мг | 11.6% | 18.7% | 862 г |
| Кальций, Ca | 23.69 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4221 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 8.2% | 1962 г |
| Натрий, Na | 277.69 мг | 1300 мг | 21.4% | 34.6% | 468 г |
| Сера, S | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6246 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 6.5% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 428.35 мг | 2300 мг | 18.6% | 30% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 7.1% | 2299 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 3.815 мкг | 10 мкг | 38.2% | 61.7% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 8.4% | 1931 г |
| Медь, Cu | 69.7 мкг | 1000 мкг | 7% | 11.3% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 4.282 мкг | 70 мкг | 6.1% | 9.9% | 1635 г |
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25114 г |
| Фтор, F | 14.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27952 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.2196 мг | 12 мг | 1.8% | 2.9% | 5464 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая. составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».