| Картофель | 111 г |
| Подосиновики | 126 г |
| Брокколи | 56 г |
| Перец сладкий | 29 г |
| Лук репчатый | 48 г |
| Морковь, красная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8.2% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 38.7% | 606 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.5 мкг | 900 мкг | 22.3% | 52.3% | 449 г |
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 41.1% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 10.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 25.1% | 933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 9.2% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 18.1% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.577 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8% | 2946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.4 мг | 90 мг | 40.4% | 94.8% | 247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 4.2% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 29.8% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9927 мг | 20 мг | 20% | 46.9% | 501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.18 мг | 2500 мг | 15.2% | 35.7% | 659 г |
| Кальций, Ca | 16.49 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.8% | 6064 г |
| Магний, Mg | 19.16 мг | 400 мг | 4.8% | 11.3% | 2088 г |
| Натрий, Na | 9.96 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 13052 г |
| Сера, S | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5921 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 17.6% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 19.34 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 11892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 8.2% | 2857 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.013 мкг | 10 мкг | 20.1% | 47.2% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 12.4% | 1896 г |
| Медь, Cu | 57.23 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 13.4% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 2.248 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.5% | 3114 г |
| Селен, Se | 0.445 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 12360 г |
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32787 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 14.3% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.2626 мг | 12 мг | 2.2% | 5.2% | 4570 г |
Энергетическая ценность "Лесные грибы с картофелем"(заморозка) составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».