| Курица, 1 категории (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 5 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 992 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.2% | 950 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 11.1% | 533 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.9% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.3 мкг | 900 мкг | 23.5% | 13.8% | 426 г |
| бета Каротин | 1.099 мг | 5 мг | 22% | 13% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 32.6 мг | 500 мг | 6.5% | 3.8% | 1534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 6.1% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 12.1% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.769 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.3% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 3.9% | 1525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.681 мг | 15 мг | 17.9% | 10.5% | 559 г |
| Витамин Н, биотин | 4.514 мкг | 50 мкг | 9% | 5.3% | 1108 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2141 мг | 20 мг | 31.1% | 18.3% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.19 мг | 2500 мг | 15.5% | 9.1% | 646 г |
| Кальций, Ca | 18.36 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5447 г |
| Кремний, Si | 33.001 мг | 30 мг | 110% | 64.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 3.7% | 1622 г |
| Натрий, Na | 9.35 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 13904 г |
| Сера, S | 99.37 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.8% | 1006 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 6.8% | 873 г |
| Хлор, Cl | 67.64 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 3.7% | 1623 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.1% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 8.134 мкг | 10 мкг | 81.3% | 47.9% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 6.4% | 917 г |
| Медь, Cu | 130.34 мкг | 1000 мкг | 13% | 7.7% | 767 г |
| Молибден, Mo | 4.969 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.2% | 1409 г |
| Селен, Se | 0.702 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7835 г |
| Фтор, F | 73.09 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5473 г |
| Хром, Cr | 9.19 мкг | 50 мкг | 18.4% | 10.8% | 544 г |
| Цинк, Zn | 1.1467 мг | 12 мг | 9.6% | 5.7% | 1046 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с рисом из курицы составляет 169,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».