| Лук репчатый | 84 г |
| Морковь | 65 г |
| Картофель | 206 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Горох лущеный, крупа | 160 г |
| Вода | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.5% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.2% | 1333 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2610 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 19.6% | 1096 г |
| бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 21.3% | 1014 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 15.9% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 12.3% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 8.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.481 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 8.4% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.042 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.8% | 2449 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0265 мг | 20 мг | 5.1% | 11% | 1948 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.16 мг | 2500 мг | 6.6% | 14.2% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 17.48 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 5721 г |
| Кремний, Si | 16.076 мг | 30 мг | 53.6% | 115.5% | 187 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 8.2% | 2649 г |
| Натрий, Na | 5.33 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 24390 г |
| Сера, S | 25.87 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.6% | 3865 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 9.5% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 18.51 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 263.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 10.8% | 2020 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 39.9% | 539 г |
| Литий, Li | 10.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 12.3% | 1753 г |
| Медь, Cu | 85.66 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 18.5% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 11.907 мкг | 70 мкг | 17% | 36.6% | 588 г |
| Никель, Ni | 13.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 24336 г |
| Стронций, Sr | 9.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.14 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 6% | 3599 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.3% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.3525 мг | 12 мг | 2.9% | 6.3% | 3404 г |
| Цирконий, Zr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый без мяса составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».