| Яичный белок куриный | 100 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 30.4% | 697 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2598 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.598 мг | 1.8 мг | 33.2% | 70.5% | 301 г |
| Витамин В4, холин | 38.24 мг | 500 мг | 7.6% | 16.1% | 1308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 10% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.078 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 37106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 5.5% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 6.863 мкг | 50 мкг | 13.7% | 29.1% | 729 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9412 мг | 20 мг | 14.7% | 31.2% | 680 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.02 мг | 2500 мг | 6% | 12.7% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10204 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4535 г |
| Натрий, Na | 185.29 мг | 1300 мг | 14.3% | 30.4% | 702 г |
| Сера, S | 183.33 мг | 1000 мг | 18.3% | 38.9% | 545 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 7% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 168.63 мг | 2300 мг | 7.3% | 15.5% | 1364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 1.7% | 12245 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 9.8% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 20.8% | 1020 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 28986 г |
| Медь, Cu | 50.98 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10.8% | 1962 г |
| Молибден, Mo | 3.922 мкг | 70 мкг | 5.6% | 11.9% | 1785 г |
| Селен, Se | 19.608 мкг | 55 мкг | 35.7% | 75.8% | 280 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 12.5% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.2265 мг | 12 мг | 1.9% | 4% | 5298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.725 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.902 г | ~ | |||
| Лизин | 0.667 г | ~ | |||
| Метионин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.676 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.657 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.676 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.392 г | ~ | |||
| Серин | 0.745 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.275 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».