| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 22% | 2222 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 20% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.3 мкг | 900 мкг | 23.1% | 112.7% | 432 г |
| бета Каротин | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 122% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 22.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 15.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 15.6% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 61% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.5 мкг | 400 мкг | 2.1% | 10.2% | 4706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 135 мг | 90 мг | 150% | 731.7% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 10.7% | 4478 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 25.9% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7395 мг | 20 мг | 3.7% | 18% | 2705 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203 мг | 2500 мг | 8.1% | 39.5% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Кремний, Si | 14 мг | 30 мг | 46.7% | 227.8% | 214 г |
| Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 4.4% | 11429 г |
| Натрий, Na | 8.5 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.4% | 15294 г |
| Сера, S | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.4% | 9132 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 15.6% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 38 мг | 2300 мг | 1.7% | 8.3% | 6053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 15.1% | 3273 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 8.3% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 219.5% | 222 г |
| Литий, Li | 58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 36.6% | 1333 г |
| Медь, Cu | 105 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 51.2% | 952 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 42% | 1167 г |
| Никель, Ni | 9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.4% | 22000 г |
| Фтор, F | 13.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 29630 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 53.7% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 13.2% | 3750 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.2% |
Энергетическая ценность Томат с красным перцем составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».