| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Нутовая мука | 10 г |
| Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая | 25 г |
| Рисовая мука, белая | 26 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 16 г |
| Какао-порошок | 23 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.8% | 760 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6% | 982 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 4.8% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 11.2% | 526 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 5.8% | 1018 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.164 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 111.066 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 9.6% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 93.58 мг | 500 мг | 18.7% | 11.1% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.893 мг | 5 мг | 17.9% | 10.6% | 560 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 4.9% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.55 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.5% | 1699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 8.3% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.4% | 1332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5034 г |
| гамма Токоферол | 0.152 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.986 мкг | 50 мкг | 16% | 9.5% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6829 мг | 20 мг | 13.4% | 7.9% | 745 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.74 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.8% | 869 г |
| Кальций, Ca | 133.45 мг | 1000 мг | 13.3% | 7.9% | 749 г |
| Магний, Mg | 64.23 мг | 400 мг | 16.1% | 9.5% | 623 г |
| Натрий, Na | 148.58 мг | 1300 мг | 11.4% | 6.7% | 875 г |
| Сера, S | 105.77 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.3% | 945 г |
| Фосфор, P | 221.7 мг | 800 мг | 27.7% | 16.4% | 361 г |
| Хлор, Cl | 108.63 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.8% | 2117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.182 мг | 18 мг | 17.7% | 10.5% | 566 г |
| Йод, I | 9.21 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.6% | 1629 г |
| Кобальт, Co | 3.862 мкг | 10 мкг | 38.6% | 22.8% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.5586 мг | 2 мг | 27.9% | 16.5% | 358 г |
| Медь, Cu | 437.33 мкг | 1000 мкг | 43.7% | 25.9% | 229 г |
| Молибден, Mo | 8.859 мкг | 70 мкг | 12.7% | 7.5% | 790 г |
| Селен, Se | 14.048 мкг | 55 мкг | 25.5% | 15.1% | 392 г |
| Фтор, F | 79.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5031 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.8% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 1.4346 мг | 12 мг | 12% | 7.1% | 836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.747 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.71 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.394 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.405 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.279 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.86 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.342 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.873 г | min 16.8 г | 11.1% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.689 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».