| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 150 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.8% | 14000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 4.2% | 18250 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 35.8% | 2343 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.5% | 36000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 11.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 44.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 13.3% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 47.5% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 5.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.75 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5.8% | 14545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 27.5% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 3.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 187500 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 13.3% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3433 мг | 20 мг | 1.7% | 14.2% | 5826 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.25 мг | 2500 мг | 2.9% | 24.2% | 3413 г |
| Кальций, Ca | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 26.7% | 3175 г |
| Магний, Mg | 5.75 мг | 400 мг | 1.4% | 11.7% | 6957 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 9.2% | 9286 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.7% | 11905 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 25.8% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 27.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 10% | 8364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 1.7% | 54545 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 12.5% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 16.7% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 7.5% | 10638 г |
| Медь, Cu | 4.5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 4.2% | 22222 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 15% | 5600 г |
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 7.5% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 15% | 5477 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 8.3% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.115 мг | 12 мг | 1% | 8.3% | 10435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.252 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | min 16.8 г | 0.7% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 30 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».