| Сметана 15,0% жирности | 180 г |
| Чеснок луковица | 24 г |
| Укроп | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.7% | 2533 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 14.2% | 479 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.2% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.3 мкг | 900 мкг | 18.1% | 12.3% | 551 г |
| бета Каротин | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 7% | 971 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 4.4% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.292 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.25 мг | 90 мг | 13.6% | 9.3% | 735 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3326 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9119 мг | 20 мг | 4.6% | 3.1% | 2193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.22 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.4% | 1532 г |
| Кальций, Ca | 117.36 мг | 1000 мг | 11.7% | 8% | 852 г |
| Магний, Mg | 19.41 мг | 400 мг | 4.9% | 3.3% | 2061 г |
| Натрий, Na | 369.92 мг | 1300 мг | 28.5% | 19.4% | 351 г |
| Сера, S | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4623 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 515.45 мг | 2300 мг | 22.4% | 15.2% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 2.9% | 2390 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 7.2% | 947 г |
| Марганец, Mn | 0.2695 мг | 2 мг | 13.5% | 9.2% | 742 г |
| Медь, Cu | 41.06 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.8% | 2435 г |
| Молибден, Mo | 0.944 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 7415 г |
| Селен, Se | 1.489 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.8% | 3694 г |
| Фтор, F | 0.29 мкг | 4000 мкг | 1379310 г | ||
| Цинк, Zn | 0.22 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сметанно-чесночный соус составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».