| Эритрит [Fit Parad] | 5 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Горчица | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Оливковое масло | 227 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 625.8 ккал | 1684 ккал | 37.2% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Жиры | 68.6 г | 56 г | 122.5% | 19.6% | 82 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8236 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 0.6% | 2500 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 35 мг | 500 мг | 7% | 1.1% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 0.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.971 мкг | 400 мкг | 0.2% | 41195 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.5% | 3279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.186 мг | 15 мг | 54.6% | 8.7% | 183 г |
| Витамин Н, биотин | 2.801 мкг | 50 мкг | 5.6% | 0.9% | 1785 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.4 мкг | 120 мкг | 33.7% | 5.4% | 297 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4991 мг | 20 мг | 2.5% | 0.4% | 4007 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.21 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.1% | 12370 г |
| Кальций, Ca | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 6949 г |
| Магний, Mg | 2.14 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 18692 г |
| Натрий, Na | 590.99 мг | 1300 мг | 45.5% | 7.3% | 220 г |
| Сера, S | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.4% | 3676 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 0.6% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 902.22 мг | 2300 мг | 39.2% | 6.3% | 255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 0.6% | 2740 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.3% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 1.608 мкг | 10 мкг | 16.1% | 2.6% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25316 г |
| Медь, Cu | 15.59 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6414 г |
| Молибден, Mo | 2.69 мкг | 70 мкг | 3.8% | 0.6% | 2602 г |
| Селен, Se | 4.258 мкг | 55 мкг | 7.7% | 1.2% | 1292 г |
| Фтор, F | 22.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1627 мг | 12 мг | 1.4% | 0.2% | 7376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 66.962 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.922 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.796 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.573 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 45.486 г | min 16.8 г | 270.8% | 43.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 44.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.5% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез оливковом масле составляет 625,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».