| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Фрикадельки мясные | 250 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 10.4% | 1086 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.2% | 1600 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.9% | 1429 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 4.8% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186 мкг | 900 мкг | 20.7% | 23.5% | 484 г |
| бета Каротин | 1.087 мг | 5 мг | 21.7% | 24.6% | 460 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 21.77 мг | 500 мг | 4.4% | 5% | 2297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 7.2% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 12.7% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.034 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.2% | 3625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.575 мкг | 3 мкг | 19.2% | 21.8% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 7.6% | 1488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 3.4% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 1.511 мкг | 50 мкг | 3% | 3.4% | 3309 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6294 мг | 20 мг | 13.1% | 14.9% | 761 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.19 мг | 2500 мг | 14.2% | 16.1% | 704 г |
| Кальций, Ca | 20.08 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 4980 г |
| Магний, Mg | 21.27 мг | 400 мг | 5.3% | 6% | 1881 г |
| Натрий, Na | 274.1 мг | 1300 мг | 21.1% | 24% | 474 г |
| Сера, S | 75.29 мг | 1000 мг | 7.5% | 8.5% | 1328 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 11.6% | 983 г |
| Хлор, Cl | 435.11 мг | 2300 мг | 18.9% | 21.5% | 529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.401 мг | 18 мг | 7.8% | 8.9% | 1285 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 4.655 мкг | 10 мкг | 46.6% | 52.9% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1047 мг | 2 мг | 5.2% | 5.9% | 1910 г |
| Медь, Cu | 113.48 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 12.8% | 881 г |
| Молибден, Mo | 6.634 мкг | 70 мкг | 9.5% | 10.8% | 1055 г |
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23404 г |
| Фтор, F | 29.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13504 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 12.5% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.9966 мг | 12 мг | 8.3% | 9.4% | 1204 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рагу детское составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».