| Банан (Запекание) | 1 Штука |
| Овсяная мука (Запекание) | 125 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 200 г |
| Вода | 30 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.8 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.5% | 697 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 6.6% | 368 г |
| Углеводы | 57.4 г | 219 г | 26.2% | 6.4% | 382 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.1% | 400 г |
| Вода | 29.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7679 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 4.6% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 23.61 мг | 500 мг | 4.7% | 1.1% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 2.7% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.434 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.613 мг | 15 мг | 37.4% | 9.1% | 267 г |
| Витамин Н, биотин | 11.187 мкг | 50 мкг | 22.4% | 5.5% | 447 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.77 мг | 20 мг | 18.9% | 4.6% | 531 г |
| Ниацин | 0.998 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.67 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.2% | 756 г |
| Кальций, Ca | 48.14 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2077 г |
| Кремний, Si | 15.024 мг | 30 мг | 50.1% | 12.3% | 200 г |
| Магний, Mg | 111.15 мг | 400 мг | 27.8% | 6.8% | 360 г |
| Натрий, Na | 23.36 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5565 г |
| Сера, S | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Фосфор, P | 293.1 мг | 800 мг | 36.6% | 9% | 273 г |
| Хлор, Cl | 47.27 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.193 мг | 18 мг | 17.7% | 4.3% | 564 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 2.66 мкг | 10 мкг | 26.6% | 6.5% | 376 г |
| Литий, Li | 0.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0404 мг | 2 мг | 102% | 25% | 98 г |
| Медь, Cu | 254.08 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 6.2% | 394 г |
| Молибден, Mo | 0.657 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 10654 г |
| Никель, Ni | 0.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.041 мкг | 55 мкг | 23.7% | 5.8% | 422 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12512 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 1.6743 мг | 12 мг | 14% | 3.4% | 717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 52.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Глицин | 0.618 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.298 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.421 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.411 г | min 16.8 г | 20.3% | 5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.408 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.2% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.908 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановое печенье составляет 408,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».