| Грибы шампиньоны, сырые | 246 г |
| Лук репчатый | 285 г |
| Масло подсолнечное | 53 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2% | 4471 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 14.8% | 615 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.7% | 1176 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 10.8% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 9.23 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 12.3% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.796 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.4% | 2703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 4.9% | 1860 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.06 мг | 15 мг | 27.1% | 24.7% | 369 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11494 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.829 мг | 20 мг | 9.1% | 8.3% | 1093 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.86 мг | 2500 мг | 10.9% | 9.9% | 920 г |
| Кальций, Ca | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3900 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 2.5% | 3731 г |
| Натрий, Na | 333.05 мг | 1300 мг | 25.6% | 23.3% | 390 г |
| Сера, S | 43.42 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.9% | 2303 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 9% | 1013 г |
| Хлор, Cl | 518.8 мг | 2300 мг | 22.6% | 20.6% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 2.9% | 3109 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 2.547 мкг | 10 мкг | 25.5% | 23.2% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.1727 мг | 2 мг | 8.6% | 7.8% | 1158 г |
| Медь, Cu | 254.68 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 23.2% | 393 г |
| Молибден, Mo | 0.934 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7495 г |
| Селен, Se | 10.859 мкг | 55 мкг | 19.7% | 17.9% | 506 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26667 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.8758 мг | 12 мг | 7.3% | 6.6% | 1370 г |
Энергетическая ценность лук и грибы для фунчозы составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».