| Яблоко (Запекание) | 1100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 160 г |
| Манная крупа (Запекание) | 220 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Ванилин | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.5% | 1727 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.1% | 5600 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 9.3% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 12.6% | 476 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 2.5% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 32.836 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 5.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.15 мг | 500 мг | 1.6% | 1% | 6135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.1% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 5.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.074 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.26 мг | 90 мг | 11.4% | 6.9% | 877 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2435 г |
| бета Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.285 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16234 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7106 мг | 20 мг | 8.6% | 5.2% | 1169 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.27 мг | 2500 мг | 18.4% | 11.1% | 544 г |
| Кальций, Ca | 65.93 мг | 1000 мг | 6.6% | 4% | 1517 г |
| Кремний, Si | 3.234 мг | 30 мг | 10.8% | 6.5% | 928 г |
| Магний, Mg | 33.5 мг | 400 мг | 8.4% | 5.1% | 1194 г |
| Натрий, Na | 28.41 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.3% | 4576 г |
| Сера, S | 39.63 мг | 1000 мг | 4% | 2.4% | 2523 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 11% | 549 г |
| Хлор, Cl | 6.19 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 37157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 263.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.07 мг | 18 мг | 17.1% | 10.3% | 586 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 6.003 мкг | 10 мкг | 60% | 36.1% | 167 г |
| Литий, Li | 0.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7458 мг | 2 мг | 37.3% | 22.4% | 268 г |
| Медь, Cu | 188.31 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 11.3% | 531 г |
| Молибден, Mo | 8.383 мкг | 70 мкг | 12% | 7.2% | 835 г |
| Никель, Ni | 19.71 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.534 мкг | 55 мкг | 17.3% | 10.4% | 577 г |
| Стронций, Sr | 3.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32922 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.2% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.6672 мг | 12 мг | 5.6% | 3.4% | 1799 г |
| Цирконий, Zr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.939 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с яблоками насыпной составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».