| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 550 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 216 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 0.3 г |
| Морковь (Тушение) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 23.4% | 551 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.6% | 5091 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.5 мкг | 900 мкг | 32.4% | 41.6% | 309 г |
| бета Каротин | 1.725 мг | 5 мг | 34.5% | 44.3% | 290 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 48.97 мг | 500 мг | 9.8% | 12.6% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 22.6% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 28.9% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.271 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 5.1% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 3.6% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5408 мг | 20 мг | 22.7% | 29.2% | 440 г |
| Ниацин | 6.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.77 мг | 2500 мг | 9.4% | 12.1% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6192 г |
| Кремний, Si | 4.55 мг | 30 мг | 15.2% | 19.5% | 659 г |
| Магний, Mg | 58.13 мг | 400 мг | 14.5% | 18.6% | 688 г |
| Натрий, Na | 79.65 мг | 1300 мг | 6.1% | 7.8% | 1632 г |
| Сера, S | 143.08 мг | 1000 мг | 14.3% | 18.4% | 699 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 18.3% | 703 г |
| Хлор, Cl | 123.02 мг | 2300 мг | 5.3% | 6.8% | 1870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 7.7% | 1676 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 6.528 мкг | 10 мкг | 65.3% | 83.9% | 153 г |
| Литий, Li | 0.834 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 5.8% | 2245 г |
| Медь, Cu | 77.18 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9.9% | 1296 г |
| Молибден, Mo | 9.466 мкг | 70 мкг | 13.5% | 17.4% | 739 г |
| Никель, Ni | 1.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.935 мкг | 55 мкг | 18.1% | 23.3% | 554 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.77 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.5% | 3644 г |
| Хром, Cr | 14.96 мкг | 50 мкг | 29.9% | 38.4% | 334 г |
| Цинк, Zn | 1.0048 мг | 12 мг | 8.4% | 10.8% | 1194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.802 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.807 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.701 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.221 г | ~ | |||
| Лизин | 1.623 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.688 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.658 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.81 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.215 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.573 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.625 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица филе в подливе 4.11.21 составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».