| Миндаль | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Кокосовая Мука [Polezzno] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 524 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.2% | 589 г |
| Жиры | 48.5 г | 56 г | 86.6% | 16.5% | 115 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 0.8% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.1% | 606 г |
| Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9432 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.8 мкг | 900 мкг | 24.3% | 4.6% | 411 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.4% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 1.7% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.438 мг | 1.8 мг | 24.3% | 4.6% | 411 г |
| Витамин В4, холин | 89.05 мг | 500 мг | 17.8% | 3.4% | 561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 1.9% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 1.7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.714 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1% | 1931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 0.8% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 1.7% | 1135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.095 мг | 15 мг | 80.6% | 15.4% | 124 г |
| Витамин Н, биотин | 6.905 мкг | 50 мкг | 13.8% | 2.6% | 724 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 0.8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8571 мг | 20 мг | 19.3% | 3.7% | 519 г |
| Ниацин | 1.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.1 мг | 2500 мг | 15.7% | 3% | 636 г |
| Кальций, Ca | 145.95 мг | 1000 мг | 14.6% | 2.8% | 685 г |
| Кремний, Si | 23.81 мг | 30 мг | 79.4% | 15.2% | 126 г |
| Магний, Mg | 114.29 мг | 400 мг | 28.6% | 5.5% | 350 г |
| Натрий, Na | 38.33 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3392 г |
| Сера, S | 127.86 мг | 1000 мг | 12.8% | 2.4% | 782 г |
| Фосфор, P | 275.5 мг | 800 мг | 34.4% | 6.6% | 290 г |
| Хлор, Cl | 55.71 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.643 мг | 18 мг | 14.7% | 2.8% | 681 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.7% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 8.238 мкг | 10 мкг | 82.4% | 15.7% | 121 г |
| Литий, Li | 10.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9217 мг | 2 мг | 46.1% | 8.8% | 217 г |
| Медь, Cu | 87.02 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 1.7% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 15.571 мкг | 70 мкг | 22.2% | 4.2% | 450 г |
| Никель, Ni | 57.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.738 мкг | 55 мкг | 15.9% | 3% | 629 г |
| Стронций, Sr | 5.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.1 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7005 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.2% | 876 г |
| Цинк, Zn | 1.2976 мг | 12 мг | 10.8% | 2.1% | 925 г |
| Цирконий, Zr | 16.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.505 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.526 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.54 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 47.619 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.89 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.198 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.171 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.45 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.576 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.062 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.524 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.038 г | min 16.8 г | 149% | 28.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.917 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.719 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.4% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.414 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье 5.11 составляет 524 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».