| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 147 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Ванилин | 1.5 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 8 г |
| Мед пчелиный | 26 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 99 г |
| Вода Кипячёная | 63 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 57 г |
Нежное овсяное печенье в духовке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.9 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 626 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.8% | 776 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.9% | 966 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 7.5% | 495 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.5% | 571 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5108 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.8% | 1355 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| бета Криптоксантин | 0.838 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.097 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.442 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.1% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 79.23 мг | 500 мг | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 5.2% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.047 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.6% | 2257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.174 мг | 15 мг | 7.8% | 2.9% | 1278 г |
| гамма Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.231 мкг | 50 мкг | 22.5% | 8.4% | 445 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9851 мг | 20 мг | 14.9% | 5.5% | 670 г |
| Ниацин | 0.774 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.16 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.1% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 53.28 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1877 г |
| Кремний, Si | 1.509 мг | 30 мг | 5% | 1.9% | 1988 г |
| Магний, Mg | 49.63 мг | 400 мг | 12.4% | 4.6% | 806 г |
| Натрий, Na | 41.54 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3130 г |
| Сера, S | 86.12 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.2% | 1161 г |
| Фосфор, P | 179.1 мг | 800 мг | 22.4% | 8.3% | 447 г |
| Хлор, Cl | 71.71 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.134 мг | 18 мг | 11.9% | 4.4% | 843 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 4.312 мкг | 10 мкг | 43.1% | 16% | 232 г |
| Литий, Li | 0.299 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4461 мг | 2 мг | 72.3% | 26.9% | 138 г |
| Медь, Cu | 199.09 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 7.4% | 502 г |
| Молибден, Mo | 5.45 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.9% | 1284 г |
| Никель, Ni | 2.246 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.269 мкг | 55 мкг | 27.8% | 10.3% | 360 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9692 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.9% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 1.4548 мг | 12 мг | 12.1% | 4.5% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.857 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.025 г | min 16.8 г | 12.1% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.559 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье Timmi составляет 268,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».