| Сахар песок | 30 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Варка) | 50 г |
| Творог Крестьянский 5% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 849 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 11.2% | 450 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.4% | 1474 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.3% | 940 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.3% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.5% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 13.57 мг | 500 мг | 2.7% | 1.4% | 3685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.339 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 0.536 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9328 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4798 мг | 20 мг | 17.4% | 8.8% | 575 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.49 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.8% | 2825 г |
| Кальций, Ca | 119.91 мг | 1000 мг | 12% | 6.1% | 834 г |
| Кремний, Si | 0.536 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5597 г |
| Магний, Mg | 23.97 мг | 400 мг | 6% | 3% | 1669 г |
| Натрий, Na | 29.61 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.2% | 4390 г |
| Сера, S | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7179 г |
| Фосфор, P | 173.2 мг | 800 мг | 21.7% | 10.9% | 462 г |
| Хлор, Cl | 4.29 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 1.9% | 2699 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.2% | 2331 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Медь, Cu | 32.14 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.6% | 3111 г |
| Молибден, Mo | 2.839 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.1% | 2466 г |
| Селен, Se | 1.071 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1% | 5135 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1804 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 198,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».