| Морковь (Припускание) | 80 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 80 г |
| Кукуруза, консервы | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.4% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 29.5% | 769 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 650.7 мкг | 900 мкг | 72.3% | 163.9% | 138 г |
| бета Каротин | 3.907 мг | 5 мг | 78.1% | 177.1% | 128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 14.53 мг | 500 мг | 2.9% | 6.6% | 3441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 12.9% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.367 мкг | 400 мкг | 4.8% | 10.9% | 2065 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 14.5% | 1560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7163 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 17.9% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0397 мг | 20 мг | 5.2% | 11.8% | 1924 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.33 мг | 2500 мг | 5.7% | 12.9% | 1756 г |
| Кальций, Ca | 29.49 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.6% | 3391 г |
| Кремний, Si | 12.083 мг | 30 мг | 40.3% | 91.4% | 248 г |
| Магний, Mg | 23.49 мг | 400 мг | 5.9% | 13.4% | 1703 г |
| Натрий, Na | 259.91 мг | 1300 мг | 20% | 45.4% | 500 г |
| Сера, S | 18.05 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.1% | 5540 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 14.7% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 26.64 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.7% | 8634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 7.3% | 3103 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 29% | 781 г |
| Литий, Li | 1.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1573 мг | 2 мг | 7.9% | 17.9% | 1271 г |
| Медь, Cu | 78.77 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 17.9% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 10.567 мкг | 70 мкг | 15.1% | 34.2% | 662 г |
| Никель, Ni | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.829 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.4% | 6634 г |
| Стронций, Sr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 16051 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4772 мг | 12 мг | 4% | 9.1% | 2515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь овощная Польская консервированная составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».