| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, тушеные | 564 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 31 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 87 г |
| Грибы, вареные, с солью | 150 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Фасоль овощная отварная | 370 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.4 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 10.9% | 484 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.7% | 448 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.8% | 909 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.6 мкг | 900 мкг | 25.8% | 13.6% | 387 г |
| бета Каротин | 1.232 мг | 5 мг | 24.6% | 12.9% | 406 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 6.9% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 36.46 мг | 500 мг | 7.3% | 3.8% | 1371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 9.8% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 5.9% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.311 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3% | 1716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.42 мг | 90 мг | 10.5% | 5.5% | 955 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.833 мг | 15 мг | 12.2% | 6.4% | 818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1617 мг | 20 мг | 20.8% | 10.9% | 481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.88 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.3% | 839 г |
| Кальций, Ca | 40.77 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2453 г |
| Магний, Mg | 28.96 мг | 400 мг | 7.2% | 3.8% | 1381 г |
| Натрий, Na | 168.38 мг | 1300 мг | 13% | 6.8% | 772 г |
| Сера, S | 148.16 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.8% | 675 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 8.2% | 639 г |
| Хлор, Cl | 129.76 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.9% | 1773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.76 мг | 18 мг | 9.8% | 5.1% | 1023 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3824 г |
| Медь, Cu | 130.52 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 6.9% | 766 г |
| Молибден, Mo | 0.238 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Селен, Se | 13.138 мкг | 55 мкг | 23.9% | 12.6% | 419 г |
| Фтор, F | 1.04 мкг | 4000 мкг | 384615 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 1.5542 мг | 12 мг | 13% | 6.8% | 772 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица карри с овощами составляет 190,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».