| Печень куриная (Тушение) | 449 г |
| Салат Романо [iFarm] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 18.8% | 517 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 21900 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2810 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7184 мкг | 900 мкг | 798.2% | 775.7% | 13 г |
| Ретинол | 7.184 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 20.1% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.477 мг | 1.8 мг | 82.1% | 79.8% | 122 г |
| Витамин В4, холин | 135.3 мг | 500 мг | 27.1% | 26.3% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.384 мг | 5 мг | 87.7% | 85.2% | 114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 27.2% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.536 мкг | 400 мкг | 29.6% | 28.8% | 337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.539 мкг | 3 мкг | 384.6% | 373.8% | 26 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.97 мг | 90 мг | 16.6% | 16.1% | 601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 3.1% | 3080 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.414 мг | 20 мг | 47.1% | 45.8% | 212 г |
| Ниацин | 7.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.32 мг | 2500 мг | 8.1% | 7.9% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10730 г |
| Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 4% | 2448 г |
| Натрий, Na | 60.61 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.6% | 2145 г |
| Сера, S | 141.96 мг | 1000 мг | 14.2% | 13.8% | 704 г |
| Фосфор, P | 180.5 мг | 800 мг | 22.6% | 22% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.445 мг | 18 мг | 69.1% | 67.2% | 145 г |
| Кобальт, Co | 10.664 мкг | 10 мкг | 106.6% | 103.6% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.2213 мг | 2 мг | 11.1% | 10.8% | 904 г |
| Медь, Cu | 278.75 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 27.1% | 359 г |
| Молибден, Mo | 40.365 мкг | 70 мкг | 57.7% | 56.1% | 173 г |
| Селен, Se | 29.013 мкг | 55 мкг | 52.8% | 51.3% | 190 г |
| Хром, Cr | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 12.1% | 799 г |
| Цинк, Zn | 4.7661 мг | 12 мг | 39.7% | 38.6% | 252 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.756 г | ~ | |||
| Валин | 0.943 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.801 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.494 г | ~ | |||
| Треонин | 0.539 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.733 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.399 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.801 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.756 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.681 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.176 г | min 16.8 г | 7% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.152 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень куриная с салатом романо составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».