Калорийность смесь сухая "Овощи". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "смесь сухая "Овощи"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	358 ккал	1684 ккал	21.3%	5.9%	470 г
Белки	37.7 г	76 г	49.6%	13.9%	202 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	4.9%	566 г
Углеводы	24.8 г	219 г	11.3%	3.2%	883 г
Пищевые волокна	9.5 г	20 г	47.5%	13.3%	211 г
Витамины
Витамин А, РЭ	762.3 мкг	900 мкг	84.7%	23.7%	118 г
Витамин В1, тиамин	0.8 мг	1.5 мг	53.3%	14.9%	188 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	4.7%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	4.2 мг	5 мг	84%	23.5%	119 г
Витамин В6, пиридоксин	1.4 мг	2 мг	70%	19.6%	143 г
Витамин В9, фолаты	203.4 мкг	400 мкг	50.9%	14.2%	197 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	9.3%	300 г
Витамин C, аскорбиновая	79.6 мг	90 мг	88.4%	24.7%	113 г
Витамин D, кальциферол	5.5 мкг	10 мкг	55%	15.4%	182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	12.2 мг	15 мг	81.3%	22.7%	123 г
Витамин Н, биотин	55.6 мкг	50 мкг	111.2%	31.1%	90 г
Витамин РР, НЭ	17.5 мг	20 мг	87.5%	24.4%	114 г
Макроэлементы
Калий, K	1931.4 мг	2500 мг	77.3%	21.6%	129 г
Кальций, Ca	1134.5 мг	1000 мг	113.5%	31.7%	88 г
Магний, Mg	167.3 мг	400 мг	41.8%	11.7%	239 г
Натрий, Na	1443.5 мг	1300 мг	111%	31%	90 г
Фосфор, P	705.3 мг	800 мг	88.2%	24.6%	113 г
Микроэлементы
Железо, Fe	16.9 мг	18 мг	93.9%	26.2%	107 г
Йод, I	129.8 мкг	150 мкг	86.5%	24.2%	116 г
Марганец, Mn	2.1 мг	2 мг	105%	29.3%	95 г
Медь, Cu	1.3 мкг	1000 мкг	0.1%		76923 г
Селен, Se	54 мкг	55 мкг	98.2%	27.4%	102 г
Цинк, Zn	9.7 мг	12 мг	80.8%	22.6%	124 г

Энергетическая ценность смесь сухая "Овощи" составляет 358 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».