| Клюква | 25 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.1 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.5% | 54323 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.2% | 76000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 6.5% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 64.5% | 5000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 141.9% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3.2% | 90000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 16.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.111 мкг | 400 мкг | 360360 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 61.3% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 22.6% | 13514 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0333 мг | 20 мг | 0.2% | 6.5% | 60060 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.22 мг | 2500 мг | 0.5% | 16.1% | 18911 г |
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 19.4% | 17986 г |
| Магний, Mg | 2.56 мг | 400 мг | 0.6% | 19.4% | 15625 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 3.2% | 142857 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.2% | 112360 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 6.5% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.2% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 12.9% | 26471 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 3.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 3.2% | 188679 г |
| Фтор, F | 88.89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 71% | 4500 г |
Энергетическая ценность Морс из клюквы составляет 3,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».