| Вода | 1300 г |
| кура грудка отварная | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 409 г |
| Картофель (Варка без слива) | 225 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 192 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Кольраби (Варка без слива) | 95 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 18.8% | 1551 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.2 мкг | 900 мкг | 16.8% | 49.3% | 595 г |
| бета Каротин | 0.953 мг | 5 мг | 19.1% | 56% | 525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3.2% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.411 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 16591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 13.2% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 10.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3231 мг | 20 мг | 1.6% | 4.7% | 6190 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.95 мг | 2500 мг | 5.8% | 17% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6873 г |
| Кремний, Si | 5.754 мг | 30 мг | 19.2% | 56.3% | 521 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 6.7% | 4420 г |
| Натрий, Na | 205.48 мг | 1300 мг | 15.8% | 46.3% | 633 г |
| Сера, S | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14451 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 7.3% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 306.3 мг | 2300 мг | 13.3% | 39% | 751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.616 мкг | 10 мкг | 16.2% | 47.5% | 619 г |
| Литий, Li | 7.546 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 5.3% | 5650 г |
| Медь, Cu | 37.92 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 11.1% | 2637 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 13.8% | 2121 г |
| Никель, Ni | 2.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 41353 г |
| Стронций, Sr | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.29 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.1% | 6982 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.0951 мг | 12 мг | 0.8% | 2.3% | 12618 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 05.11.21 составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».