Калорийность Морская капуста в масле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста в масле".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71 ккал	1684 ккал	4.2%	5.9%	2372 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	12.3%	1152 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	7%	2000 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	2.4%	5919 г
Витамины
бета Каротин	0.336 мг	5 мг	6.7%	9.4%	1488 г
Витамин В1, тиамин	0.21 мг	1.5 мг	14%	19.7%	714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.32 мг	1.8 мг	17.8%	25.1%	563 г
Витамин В4, холин	12.8 мг	500 мг	2.6%	3.7%	3906 г
Витамин В5, пантотеновая	640 мг	5 мг	12800%	18028.2%	1 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин В9, фолаты	180 мкг	400 мкг	45%	63.4%	222 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	46.9%	300 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	9.4%	1500 г
Витамин D, кальциферол	2.4 мкг	10 мкг	24%	33.8%	417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.87 мг	15 мг	5.8%	8.2%	1724 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	7%	2000 г
Макроэлементы
Калий, K	66 мг	2500 мг	2.6%	3.7%	3788 г
Кальций, Ca	220 мг	1000 мг	22%	31%	455 г
Кремний, Si	51 мг	30 мг	170%	239.4%	59 г
Магний, Mg	126 мг	400 мг	31.5%	44.4%	317 г
Натрий, Na	312 мг	1300 мг	24%	33.8%	417 г
Сера, S	134 мг	1000 мг	13.4%	18.9%	746 г
Фосфор, P	42 мг	800 мг	5.3%	7.5%	1905 г
Хлор, Cl	1056 мг	2300 мг	45.9%	64.6%	218 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.3 мг	18 мг	18.3%	25.8%	545 г
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%	3.4%	4167 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	14.1%	1000 г
Медь, Cu	0.13 мкг	1000 мкг			769231 г
Цинк, Zn	1.23 мг	12 мг	10.3%	14.5%	976 г

Энергетическая ценность Морская капуста в масле составляет 71 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».