| Помидоры (томаты) | 120 г |
| Капуста пекинская | 90 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 20 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Сыр голландский, круглый | 30 г |
| Сметана 15,0% жирности | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 7.3% | 1206 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 11.4% | 778 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.3 мкг | 900 мкг | 16.7% | 14.7% | 599 г |
| бета Каротин | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 6.8% | 1299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 8.6% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 64.57 мг | 500 мг | 12.9% | 11.4% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 8.1% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.237 мкг | 400 мкг | 5.1% | 4.5% | 1977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.7% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.04 мг | 90 мг | 13.4% | 11.8% | 748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 5.4% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 5.249 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.3% | 953 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 7.8% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.544 мг | 20 мг | 7.7% | 6.8% | 1295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.81 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.9% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 113.32 мг | 1000 мг | 11.3% | 10% | 882 г |
| Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 4.4% | 1989 г |
| Натрий, Na | 292.56 мг | 1300 мг | 22.5% | 19.8% | 444 г |
| Сера, S | 65.49 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.7% | 1527 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 12.9% | 686 г |
| Хлор, Cl | 53.13 мг | 2300 мг | 2.3% | 2% | 4329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.366 мг | 18 мг | 7.6% | 6.7% | 1318 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.2% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 4.024 мкг | 10 мкг | 40.2% | 35.4% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.0816 мг | 2 мг | 4.1% | 3.6% | 2451 г |
| Медь, Cu | 56.4 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.9% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 3.311 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.1% | 2114 г |
| Селен, Se | 7.965 мкг | 55 мкг | 14.5% | 12.8% | 691 г |
| Фтор, F | 18.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21379 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.3693 мг | 12 мг | 3.1% | 2.7% | 3249 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».