| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 400 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 70 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.4% | 2667 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 7% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.8% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 18.28 мг | 500 мг | 3.7% | 4.3% | 2735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 7.9% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 4.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.447 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 12% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 3.373 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.8% | 1482 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9042 мг | 20 мг | 4.5% | 5.3% | 2212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.79 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.2% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 96.05 мг | 1000 мг | 9.6% | 11.2% | 1041 г |
| Магний, Mg | 14.96 мг | 400 мг | 3.7% | 4.3% | 2674 г |
| Натрий, Na | 39.75 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.6% | 3270 г |
| Сера, S | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.6% | 3216 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 12.3% | 949 г |
| Хлор, Cl | 85.32 мг | 2300 мг | 3.7% | 4.3% | 2696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 2.8% | 4091 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.4% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 14.4% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.5% | 3390 г |
| Медь, Cu | 37.81 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.4% | 2645 г |
| Молибден, Mo | 5.444 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.1% | 1286 г |
| Селен, Se | 1.549 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.3% | 3551 г |
| Фтор, F | 25.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15892 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.9% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 0.3775 мг | 12 мг | 3.1% | 3.6% | 3179 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная на молоке составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».