| Свекла (Варка со сливом) | 500 г |
| Морковь, желтая (Запекание) | 500 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 350 г |
| Огурец соленый | 400 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.9% | 4471 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.7% | 2667 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.3% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.6% | 1000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 11.4% | 1528 г |
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 12% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 8.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.7% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 6.5% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 10% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.158 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4% | 4368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.6 мг | 90 мг | 8.4% | 14.8% | 1184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.098 мг | 15 мг | 7.3% | 12.8% | 1366 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0046 мг | 20 мг | 5% | 8.8% | 1991 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.67 мг | 2500 мг | 10.9% | 19.2% | 917 г |
| Кальций, Ca | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.4% | 3205 г |
| Кремний, Si | 1.703 мг | 30 мг | 5.7% | 10% | 1762 г |
| Магний, Mg | 25.38 мг | 400 мг | 6.3% | 11.1% | 1576 г |
| Натрий, Na | 318.62 мг | 1300 мг | 24.5% | 43.1% | 408 г |
| Сера, S | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7375 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 11.2% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 42.78 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.3% | 5376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 166.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 10.9% | 1610 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.1% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 2.303 мкг | 10 мкг | 23% | 40.4% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.2941 мг | 2 мг | 14.7% | 25.8% | 680 г |
| Медь, Cu | 104.39 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 18.3% | 958 г |
| Молибден, Mo | 11.434 мкг | 70 мкг | 16.3% | 28.6% | 612 г |
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17405 г |
| Фтор, F | 26.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14937 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 29.3% | 599 г |
| Цинк, Zn | 0.3835 мг | 12 мг | 3.2% | 5.6% | 3129 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».