| Стручковая фасоль замороженная | 45 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 49 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 105 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 105 г |
| Хлопья овсяные с овсяными отрубями NordiC | 20 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Ветчина постная (свинина) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 32 г |
297
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 12.4% | 472 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.7% | 675 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.8 мкг | 900 мкг | 26.8% | 15.7% | 374 г |
| бета Каротин | 1.247 мг | 5 мг | 24.9% | 14.6% | 401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 12.8% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 12.8% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 132.21 мг | 500 мг | 26.4% | 15.5% | 378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 10.7% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 7.5% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.619 мкг | 400 мкг | 9.4% | 5.5% | 1063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.696 мкг | 3 мкг | 23.2% | 13.6% | 431 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.28 мг | 90 мг | 9.2% | 5.4% | 1087 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.551 мкг | 10 мкг | 15.5% | 9.1% | 645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.742 мг | 15 мг | 11.6% | 6.8% | 861 г |
| Витамин Н, биотин | 9.62 мкг | 50 мкг | 19.2% | 11.2% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.4 мкг | 120 мкг | 57.8% | 33.9% | 173 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4072 мг | 20 мг | 22% | 12.9% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.69 мг | 2500 мг | 15.2% | 8.9% | 658 г |
| Кальций, Ca | 213.72 мг | 1000 мг | 21.4% | 12.5% | 468 г |
| Кремний, Si | 2.02 мг | 30 мг | 6.7% | 3.9% | 1485 г |
| Магний, Mg | 55.48 мг | 400 мг | 13.9% | 8.1% | 721 г |
| Натрий, Na | 583.93 мг | 1300 мг | 44.9% | 26.3% | 223 г |
| Сера, S | 174.08 мг | 1000 мг | 17.4% | 10.2% | 574 г |
| Фосфор, P | 305 мг | 800 мг | 38.1% | 22.3% | 262 г |
| Хлор, Cl | 238.77 мг | 2300 мг | 10.4% | 6.1% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.093 мг | 18 мг | 17.2% | 10.1% | 582 г |
| Йод, I | 37.67 мкг | 150 мкг | 25.1% | 14.7% | 398 г |
| Кобальт, Co | 5.905 мкг | 10 мкг | 59.1% | 34.6% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.5648 мг | 2 мг | 28.2% | 16.5% | 354 г |
| Медь, Cu | 136.88 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 8% | 731 г |
| Молибден, Mo | 8.956 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.5% | 782 г |
| Селен, Se | 25.194 мкг | 55 мкг | 45.8% | 26.8% | 218 г |
| Фтор, F | 44.87 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8915 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 6.1% | 963 г |
| Цинк, Zn | 1.9485 мг | 12 мг | 16.2% | 9.5% | 616 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 06.10 составляет 170,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».