| Яйцо куриное | 120 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 50 г |
| Ржаная мука, сеяная | 50 г |
| Протеин ISO Sensation [Ultimate Nutrition] | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 8.9% | 345 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 10.3% | 299 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2.3% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.4% | 909 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.2% | 724 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 122.15 мг | 500 мг | 24.4% | 7.5% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 4.6% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.319 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.052 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3.2% | 951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 10.056 мкг | 50 мкг | 20.1% | 6.2% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.259 мг | 20 мг | 11.3% | 3.5% | 885 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.77 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2341 г |
| Кальций, Ca | 30.08 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3324 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3731 г |
| Натрий, Na | 64.26 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.5% | 2023 г |
| Сера, S | 94.5 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.9% | 1058 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 4.5% | 681 г |
| Хлор, Cl | 74.58 мг | 2300 мг | 3.2% | 1% | 3084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.773 мг | 18 мг | 9.9% | 3% | 1015 г |
| Йод, I | 9.56 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2% | 1569 г |
| Кобальт, Co | 4.781 мкг | 10 мкг | 47.8% | 14.7% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.1732 мг | 2 мг | 8.7% | 2.7% | 1155 г |
| Медь, Cu | 61.59 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.9% | 1624 г |
| Молибден, Mo | 3.566 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.6% | 1963 г |
| Селен, Se | 18.183 мкг | 55 мкг | 33.1% | 10.2% | 302 г |
| Фтор, F | 26.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15215 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.7757 мг | 12 мг | 6.5% | 2% | 1547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.421 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.406 г | min 16.8 г | 14.3% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.983 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.734 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый кекс составляет 325,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».