| Лосось атлантический (семга) | 40 г |
| Желе мясное или рыбное | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 19.2% | 360 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8% | 862 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 2.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.3 мкг | 900 мкг | 16% | 11.1% | 624 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.5% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.609 мг | 1.8 мг | 33.8% | 23.4% | 296 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.522 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 76628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 3% | 2347 г |
| Витамин Н, биотин | 0.391 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12788 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3362 мг | 20 мг | 46.7% | 32.3% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.09 мг | 2500 мг | 16.2% | 11.2% | 619 г |
| Кальций, Ca | 23.35 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4283 г |
| Магний, Mg | 24.93 мг | 400 мг | 6.2% | 4.3% | 1604 г |
| Натрий, Na | 93.85 мг | 1300 мг | 7.2% | 5% | 1385 г |
| Сера, S | 80.26 мг | 1000 мг | 8% | 5.5% | 1246 г |
| Фосфор, P | 232.2 мг | 800 мг | 29% | 20.1% | 345 г |
| Хлор, Cl | 67.63 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.561 мг | 18 мг | 14.2% | 9.8% | 703 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.6% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1.4% | 5102 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Медь, Cu | 5.48 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18248 г |
| Молибден, Mo | 1.978 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3539 г |
| Фтор, F | 151.07 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.6% | 2648 г |
| Хром, Cr | 19.39 мкг | 50 мкг | 38.8% | 26.9% | 258 г |
| Цинк, Zn | 0.2767 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4337 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Заливное из красной рыбы составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».