| Хлеб Дарницкий | 524 г |
| Чеснок | 27 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Подсолнечное масло | 157 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.3 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2% | 1169 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 12% | 193 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 4.2% | 550 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9755 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 42735 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.145 мкг | 400 мкг | 275862 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.35 мг | 15 мг | 82.3% | 19% | 121 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.135 мг | 20 мг | 0.7% | 0.2% | 14815 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.65 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.1% | 19763 г |
| Кальций, Ca | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7530 г |
| Кремний, Si | 0.123 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Магний, Mg | 1.72 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Натрий, Na | 484.69 мг | 1300 мг | 37.3% | 8.6% | 268 г |
| Сера, S | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18797 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Хлор, Cl | 747.57 мг | 2300 мг | 32.5% | 7.5% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 0.1% | 16514 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.4% | 1610 г |
| Литий, Li | 0.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4739 г |
| Медь, Cu | 9.66 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.2% | 10352 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.9% | 2692 г |
| Никель, Ni | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.686 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8017 г |
| Фтор, F | 0.41 мкг | 4000 мкг | 975610 г | ||
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.0569 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 21090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.776 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 56.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.173 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.738 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.196 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.672 г | min 16.8 г | 39.7% | 9.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.644 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.765 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки с чесноком составляет 432,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».